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天气渐冷市民注意养生保健开县新闻社会焦点资讯生活dd-【新闻】

发布时间:2021-04-06 08:43:28 阅读: 来源:热风枪厂家

天气渐冷,市民注意养生保健 开县新闻 - 社会焦点 - 资讯生活

少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈食物;注意添加衣服,防止因受凉而伤及肺部;保持内心宁静、情绪乐观、胸襟开阔。

????冬天即将到来,天气越来越寒冷,市民加衣保暖抵御寒气侵袭,也开始减少户外活动,窝在家里不愿出门……尽管这样,头痛、咳嗽、支气管炎等身体不适现象仍然防不胜防,那种难受的滋味苦不堪言,难以言表。

????天气渐冷,广大市民加强养生的同时,又有哪些注意事项?近日,记者对此进行了采访。

????市民:

????天气冷了,注意身体防感冒

????“这个鬼天气不好穿衣服,稍微不注意就感冒了。一早一晚像过冬天,中午像过夏天,一天至少要换两次衣服,左邻右舍就笑话我‘赶时髦’,但为了身体的健康,我才不管他们说七说八哟!”家住云枫街道宝华社区泰苑小区的周大妈无奈地说。

????“对于年轻人来说,血气方刚,活泼好动,早晨出门穿一件衣服就行,但对于我们50多岁的人来说,那就不行哟。我们必须得适时增减衣服,如果

嫌麻烦,热的时候不脱衣服,汗湿了就容易感冒,冷的时候不加衣服也容易感冒。”家住宝华社区悦苑小区的张明说,他早晨买菜、晚上跳操时,除了身上穿一件厚

衣服外,包里还要放一件衣服,加冷加热用。

????“天气开始冷起来了,我的户外活动有所减少了。”市民王其品说,天气热的时候,他每天都会到汉丰湖边转一转,有时还去爬山,有时到广场打太极拳,但现在冷了起来,担心慢性支气管炎复发,便只有等到太阳出来后才出去走一走,锻炼一下。

????“秋天气候干燥,常常感觉口、鼻、咽喉干燥及燥咳,头发也掉得厉害,因此我在饮食上也开始作调整,尽量清淡,少吃滑腻,以胡萝卜、梨、藕、

蜂蜜、芝麻、木耳等为主,很少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈食物。”徐兴秀大妈家住文峰街道中吉社区吉祥佳苑小区,她对秋季养生很是注意。

????专家:

????秋冬季节,科学养生很重要

????“气候逐步变冷,由于冷空气的侵入,容易导致呼吸道感染,因此建议有呼吸道疾病的人不宜晨练。即便要煅炼,要等太阳出来或者气温稍高之后进行,特别是有慢性支气管炎的老年人,在这方面更要注意。”县中医院主任医师唐瑜之提醒说。

????“秋冬季节应该注意起居、精神、房事、饮食、运动、中医药等方面的养生。要注意添加衣服,防止因受凉而伤及肺部,保持内心宁静、情绪乐观、

胸襟开阔,节制房事,蓄养阴精。同时,在饮食方面,应多吃苹果、山楂、猕猴桃之类的酸性食物,以收敛肺气;银耳、豆腐、蜂蜜、糯米、豆芽有润肺作用,宜多

吃;适当喝些鸡汤、骨汤,少吃辣椒、葱、姜、蒜等。”开县安康医院主任医师周晨建议道。

????记者 熊瑛

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