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山药莲子粥的做法教程和功效

发布时间:2019-12-04 11:08:57 阅读: 来源:热风枪厂家

山药与莲子煮成粥,吃起来对我们的非常有好处的,不但绿色健康,而且还有很多功效,今天小编就来跟大家介绍一下山药莲子粥的做法教程与功效,喜欢养生与美容的朋友不要错过哦,自己学习一下,一方面可以自己煮,另一方面还可以介绍给你的朋友,让他们也像你一样有着健康的身体。

山药莲子粥功效

1.可以预防癌症的发生,使得你的身体大大减小癌症的发生概率。

2.山药莲子粥可以增强体质,强壮身体,对于老年人或是瘦弱的人可以煮来吃一下。

3.可以起到安心定神的作用,也可以缓解疲劳,使得你的身体变得轻松起来。

4.山药莲子粥可以有美白和延长寿命的作用,喜欢养生之道的朋友可以试一下。

山药莲子粥材料准备

山药适量 莲子适量 香米适量 食盐适量

山药莲子粥做法步骤

1.首先把山药去皮后用水洗干净,然后用菜刀块成一片片的。

2.把莲子去心后,用清水浸泡一个小时以上。

3.把香米洗干净后加入到锅子里面,然后加入适量的水煮沸。

4.煮沸后就可以加入适量的莲子与山药片,然后把火候调小一点,慢煮30分钟就可以食用了。

5.可以自己加入食盐来调一下味道,也可以不加,根据自己口味爱好。

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