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女性补气血的食疗方吃出好气色

发布时间:2019-10-18 02:17:03 阅读: 来源:热风枪厂家

女性是一个特殊的群体,很容易出现气血虚弱或是身体比弱的情况,出现一些健康问题,所以女性要注意多补充一些有营养的食物,哪些食物可以有补气血的作用呢,不妨试试小编介绍的几个食疗方吧。

当归红枣排骨

材料:当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞

做法:将排骨放入开水之中焯一遍,去除血水之后取出沥干水分,然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水,大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以了,起锅之前加入适量的调味品,这样就可以出锅了。

功效:当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候,对于身体具有非常大的好处,不仅能够起到滋阴润燥的作用,同时还具有养颜护肤的功效。这样的食用方法可以有滋阴润燥的作用,而且还对女性来说美容养颜。

羊乳红枣粥

材料:羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖

做法:将生晒参切片,粳米淘洗干净;将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开半个小时,随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了。

功效:这道食谱具有很好的益气补中以及补气养血的作用,特别适合那些出现面黄肌瘦、精神萎靡以及四肢无力、便秘等等患者。

关于可以有利于女性补气血的食谱,上面小编已经介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们可以知道的是女性补气血的食物有很多,重要的是要合理的搭配饮食,这样才能吃出健康吃出美丽。

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