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春季乙肝患者做什么运动好-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:24:05 阅读: 来源:热风枪厂家

春天是乙肝病毒的高发期,因而对于乙肝患者来说,一定要做好定期检查工作,同时要注意好健康饮食,以免病情复反。那么春季乙肝患者做什么运动好?小编建议乙肝患者春天最好采取适度、缓和、有氧的体育锻炼,如慢跑、散步、打太极、爬山等。

春季乙肝患者适合散步,具有消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果,最好在清晨或饭后进行,每日2-3次,每次半小时以上,走的时候步子要迈大一点,胳膊甩开,全身活动,才能调节全身各器官的功能。

春季乙肝患者适合爬山,爬山既属于有氧运动,又有力量练习的成分,乙肝大三阳患者运动量和运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节,经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力。

春季乙肝患者适合打太极,可以促使血气运行顺畅, 还能改善各关节的柔韧度,宜在清晨进行,空气流通较好,既可以呼吸新鲜空气,又可以陶冶身心,使人的心情放松,且运动量小。

春季乙肝患者适合慢跑,能增强呼吸功能,使肺活量增加,还能促进全身新陈代谢,加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉要放松,呼吸要深长,缓慢而有节奏,乙肝大三阳患者运动量应以每天跑20~30分钟为宜。

最后,小编提醒乙肝患者,春天是疾病高发的季节,一定要注意饮食调理,讲究卫生,多吃菌类食物,多吃春时令蔬菜和水果,养成良好的生活习惯,保持心情愉快,对肝脏的修复很有帮助。

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