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白领职业病一周祛病养生汤《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:14:06 阅读: 来源:热风枪厂家

白领职业病一周祛病养生汤

想做一个光鲜亮丽的白领,底子打好非常重要。除了日常健身运动外,特地为大家整理了一周菜谱,每天一道汤,让你各种老毛病跑光光!

白领职业病一周祛病养生汤

1、神经衰弱:莲子+猪心

白领从事脑力劳动,工作一忙还要加班熬夜。大脑神经活动长期处于紧张状态,很容易使大脑皮层兴奋,抑制功能减弱。具体表现为易疲劳、失眠、多疑焦虑,心慌头昏等。得了神经衰弱不但对身体健康有害,还会大大影响工作效率。

莲子入心经,清心醒脾,养心安神,又是夏季应季蔬菜,配合补心的猪心,安神效果加倍,对治疗神经衰弱症有显著疗效。

莲子猪心汤做法:1个猪心(400克左右)洗净切片,汆水后捞出沥干。莲子60克去心洗净。将材料放入锅内,加适量清水,大火煮沸后,文火煲至莲子烂熟为止,加盐即可。

2、胃痛:葱姜+紫菜

大部分白领都没有时间好好打理自己的三餐,不吃早饭、晚饭过饱、特别是现在到了夏季大吃寒凉食物,都会引发胃痛。脾胃受损、气血不调导致胃痛怎么办?为大家推荐最简单的一款汤。

葱和姜都能驱寒,葱花散寒通阳,可辅助治疗腹部受寒引起的腹痛。生姜解热抗炎,镇静镇痛,对胃寒疼痛有较好的疗效。配上紫菜口感很好。

葱姜紫菜汤做法:清水入锅,大火煮沸,放入适量紫菜烧开。转小火加入姜丝等调味料,最后撒上葱花,淋适量香油即可。

3、颈椎病:黑豆+猪蹄

颈椎病已经是现代白领的最大问题。颈背僵硬、手指发麻、头晕恶心、视力模糊,发展到严重时甚至会瘫痪。我们平时不但要进行颈肩部保暖,适当运动,饮食调理液很重要。

黑豆具有调中下气的作用,可治疗风湿疼痛。搭配营养丰富的猪蹄,正好补充颈椎病患者缺失的钙质、蛋白质、B族维生素等。预防治疗颈椎病都很好。

黑豆猪蹄汤做法:准备莲藕750克、黑豆100克、猪蹄300克、当归10克、红枣3颗、盐适量。莲藕洗净切块;猪蹄切好汆水;黑豆干炒至豆衣裂开再洗净;当归、红枣洗净。红枣可去核。锅内放清水煮开,放入材料,煮沸后中火继续煲3小时,最后加盐即可。

4、腰酸背痛:杜仲+猪腰

一天到晚坐着办公,白领们是否觉得腰酸背痛?久坐伤身,还容易引发其他疾病,如腰椎体骨质疏松、腰椎间盘突出、肾与输尿管感染发炎、甚至是猝死。

忙活了一天回到家,快给自己补一补。特别推荐平民食疗方。杜仲是常见中药,补肝肾,强筋骨、可防止肌肉骨骼老化;而猪腰子入肾经,主治因肾虚导致的腰酸背痛。两者搭配,效果更佳。

杜仲猪腰汤做法:将一个猪腰剥去薄膜,剖开,剔除筋,切成片,清水漂洗一遍,捞起沥干;杜仲20克洗净。将杜仲和猪腰放入瓦煲,加清水炖至熟烂,最后加盐即可。

5、空调病:香菜+豆腐+鱼头

躲不开的空调,避不开的空调病。现代OL们特别容易得空调病,经常感冒发烧,周身酸痛,皮肤眼睛干涩难忍都是空调病带来的痛。

香菜性温,味辛,具有发汗的功效,同时消食下气,醒脾和中。加上鱼头豆腐,暖中和胃,可抗风寒湿邪,常吃不但能预防风寒性感冒,还可以补脑哦!

香菜豆腐鱼头汤做法:准备鱼头450克、豆腐250克、香菜30克、生姜2片、盐油适量。豆腐用盐水浸泡1小时,沥干;锅内烧热放油,豆腐煎至两面金黄。鱼头去腮,剖开,用盐腌2小时,洗净;热锅放油,姜片炝锅,鱼头煎至两面金黄。加适量清水,大火煮沸加入豆腐再煲半小时,最后放香菜、盐即可。

6、慢性肾炎:冬瓜+排骨

大部分白领都处于亚健康的状态,精气耗损,肾虚体弱,水肿畏寒,面色萎黄都是典型症状。你的肾还好吗?如果发现自己经常出现水肿、高血压、蛋白尿和血尿症状,那就可能是慢性肾炎了。慢性肾炎严重者或会出现尿毒症,尤以男性居多。

夏天很多人爱吃的冬瓜就是此病克星。中医认为,慢性肾病属于水肿病范畴,而冬瓜在古书中就被记载治肾脏炎,能利尿消肿,对慢性肾炎低蛋白血症水肿有很好疗效。

冬瓜排骨汤做法:准备300克冬瓜、200克排骨、生姜、盐。排骨洗净,以滚水煮过备用;冬瓜去籽洗净切块;生姜切片。排骨、生姜放入锅中,加清水大火烧开,转小火炖1小时后,加入冬瓜,煮至冬瓜透明加盐即可。

7、心肌炎:罗宋汤

心肌炎是指心肌中发生的急性、亚急性或慢性的炎性病变,成年人患者可能会感到疲乏、发热、胸闷、心悸、头晕等,严重的则会并发心律失常、甚至休克猝死。如果一直体质虚弱、或有心脏疾病患者,日常就多喝喝罗宋汤吧。

罗宋汤内容丰富,牛肉适宜进补,气虚自汗、体弱乏力者尤其适合。西红柿中的番茄红素又有很强的抗氧化作用,可以预防心血管疾病。再加入抗发炎的洋葱,饱腹感极强的土豆,很利于心肌炎的恢复。

罗宋汤的做法:准备材料:牛肉、西红柿、洋葱、土豆各100克。高汤、盐、番茄酱适量。材料洗净切丁,将高汤放入锅内,中火煮滚后放入四种材料,煮至软烂,加盐、番茄酱即可。

小结:一周7碗养生祛病汤,你会做了吗?保健从日常做起,白领也可以很健康哦!

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