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全身排毒瑜伽动作

发布时间:2020-03-04 18:56:34 阅读: 来源:热风枪厂家

全身排毒瑜伽动作

全身排毒瑜伽动作 全身排毒瑜伽动作,瑜伽相信大家都很熟悉了吧,因为瑜伽不仅仅具有强大的健身功能之外,还具有较好的排毒功能,因为在进行瑜伽的时候,人体在正在进行全身排毒,那么大家知道全身排毒瑜伽动作有那些吗。

全身排毒瑜伽动作

Step1:仰躺姿,双膝弯曲,双脚脚底板平贴于地,双手轻放于大腿上。

Step2:用全身力量使肩膀、脖子及头部离地,下身不动,指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为1回,睡前做5回。

全身排毒瑜伽动作

Step3:采趴姿,双手前臂平贴于地板支撑身体,使上半身略为离地,双脚脚尖贴地。

Step4:靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地,维持20秒回Step3休息1分钟。睡前做5回。

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