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产后缺乳母乳喂养的必备食谱

发布时间:2019-10-18 02:02:23 阅读: 来源:热风枪厂家

产后选择母乳喂养是一般母亲都会选择的方法,但是如果你的乳汁比较少的话也会让孩子摄入的营养物质不够,导致孩子生长发育缓慢等问题,那么如果产后缺乳怎么办?可以选择食疗的方法,下面的这些食疗的方法可以试试,可以有改善产后缺乳的情况。

食疗方法1:薏米猪蹄汤

【原料】薏米200克,猪蹄2只,红枣5颗,葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。

【做法】将薏米去杂质后洗净,红枣泡发。猪蹄洗净斩块,氽水捞出沥水。将薏米、猪蹄、红枣、葱段、姜片放入锅中,注入清水,烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂,然后把作料跳出来,放胡椒粉和盐调味出锅即可。

【功效】健脾益气、丰胸通乳。对于产后缺乳的问题有一定的改善的作用和效果。

食疗方法2:薏米炖菱角

【原料】薏米300克,菱角30克,糖5克。

【做法】将薏米洗净泡发,菱角洗净,一切两半。将薏米、菱角同放入炖锅内,加入水1500毫升,置大火上烧沸,再用文火炖煮35分钟。然后放入适量的糖调味,然后继续煮到味道浓郁即可出锅。

【功效】健脾燥湿,清热解毒。对于产后上火导致的缺乳的问题有一定的改善的作用,还能通乳。

食疗方法3:红豆牛奶汤

【原料】红豆15克,低脂鲜奶190毫升,果糖5克。

【做法】红豆洗净,泡水8小时。红豆放入锅中,开中火煮约30分钟,再用小火焖煮30分钟,备用。将红豆、果糖、低脂鲜奶放入碗中,搅拌均匀即可。

【功效】滋阴益胃、丰胸通乳。产后可以经常吃这样的养生食谱,对于阴虚导致的乳汁分泌不足有改善的作用。

产后缺乳,上面的这些母乳喂养必备的一些食疗的方法,上面介绍了几种,食疗的方法可以有滋补的作用,对于提高体质预防产后缺乳的问题有一定的改善的作用和效果,这样的养生食疗的方法大家不妨试试。

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